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运动动力 坚持跑步有何好处？怎样跑步更高效？
发布日期：2024-11-12 10:03 点击次数：76
你喜欢跑步锻炼吗？随着天气开始转暖，户外跑步这项活动又可以开始了。
跑步是一件值得长期坚持的事情，一周坚持3-5次跑步训练，每次30-60分钟左右，长期坚持下来你会收益良多。
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所谓：生命在于运动，而跑步是一项低门槛的运动，只需要准备一双运动鞋，户外就能跑起来了。
怎么跑步更高效呢？几个要点要掌握：