活力健康源地

问得好啊！答案很简单。跟跑步一样，有快有慢。看个人方法对不对，锻炼的时间久不久。我见过一位朋友才学了一个星期就高兴地跟我说——发热了！够快的！ 气沉丹田，吸呼之间，小腹起伏运动起来。把丹田想象成打气筒的把，提起吸气，压下呼气（放慢速度，施压才发热）。反反复复，坚持练习就好了。我以前没有人教，自己摸了三个月才学会顺腹式呼吸。不过现在一天到晚热乎乎。（好好收藏，好好学习吧图2） 书本上写着人体的热量靠呼吸作用，氧化燃烧营养物质释放能量、热量。所以，坚持呼吸锻炼是对的。 我们总是要呼吸的嘛。把呼吸当成锻炼，一旦发热离脱糖成功就不远了。 顺腹式呼吸六字诀锻炼，简单不花钱，有志者就成，学会了身心受益！（图3） （七哥统计一下:丹田发热请点三个[比心][比心][比心]，未发热的请点三个个[加油加油][加油加油][加油加油]。动动健康发财的小手，一起努力脱糖吧）365建站365建站客服QQ：800083652

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