活力健康源地

为什么你一直养气血，一直养不好，根本原因是你管不住自己！ 气血不足的人，就像有漏洞的水桶🪣，永远装不满水 ✅不妨看看你是否有这些耗气血的习惯： 1、整天刷视频、刷某音、刷某手、刷小、刷微博等等，中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足，眼睛易干涩。 2、整天想些乱糟糟的事儿，忧心忡忡的。过度思虑会导致脾的运化失调。 3、冬天泡脚出一身汗，泡脚虽然是好事儿，但是如果水温太高，出汗特别多也会特别的损耗气血。 4、边吃饭边看剧，食物没有得到充分的咀嚼，就进入胃里，给你的胃增加负担。 5、没事的时候喜欢葛优躺，看似在休息，实则不是，你有没有发现你起来之后更累了？ ✅把我这两年养气血经验，分享给大家： 1、调养脾胃 大部分人，根本不需要什么补品，能做到少吃，保持七八分饱，细嚼慢咽，不碰寒凉食物，脾胃功能就能恢复80%。 2、保持运动 气血不足的人，很容易犯懒，不爱动，反而导致气血不畅，适当的运动可以加速气血循行，可以从走路、中式锻炼八段锦、太极拳等舒缓运动开始。 3、 情绪减负 怒伤肝，忧伤脾，想要气血好，情绪要保持愉悦，生气时可以通过呼吸释放情绪，也可以多做养肝操，疏通肝经，肝经通了，气就排出去了。 4、 适当进补 日常可以有意识的吃有利于气血的食物，有时间可以一周两次五红汤，平时煮蒸苹果，健脾胃，补气血，脸色就会变红润。 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血365建站365建站客服QQ：800083652