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活力起源 失眠多梦 易醒? 免费解药就在手, 一个穴位改善失眠!

发布日期:2024-11-09 12:34    点击次数:130

大家好,我是中医王大夫,你是不是经常晚上躺在床上,明明身体很疲惫,但是却翻来覆去的睡不着觉,或者是一睡着啊就做梦,一晚上梦特别多,半夜还容易醒,醒了之后难以入睡,导致你第二天昏昏沉沉的不在状态,这种感觉很不好受,但是你知道吗,调理失眠的解药啊其实就在我们手上,是个中医临床上常见的穴位,叫少府穴,每天揉一揉,按一按,让你不花一分钱,就能改善失眠。

我们先来说一说少府穴在哪里,朋友们可以现在就抬起自己手掌看一看,跟着王大夫一起学习,少府穴啊就在我们手掌面上,在第4和第5掌骨之间,把拳头握起来,在小指的指尖下方。这个穴位虽然看起来不起眼,但却有着神奇的功效。因为它在手少阴心经的汇聚点,就像是一个我们身体的开关一样,揉按它能帮你清心泻热、安神定志,帮助你平静下来,缓解情绪,从而提高睡眠质量。

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并且在中医上认为呢,睡眠不好可能大部分都是和心火旺盛有关,当心火旺盛成为火毒的时候,有这种情况的人晚上躺在床上就像是心里有一团火在烧,表现为心神不宁,那么揉按少府穴能帮你发散心火,理气活络,所以少府穴又被叫做是排毒穴。

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那我们该怎么按呢?方法很简单,你可以将自己的一只手的手掌朝上,然后用另一只手的大拇指轻轻按压少府穴,每次按压个十几秒钟,然后松开,再重复按压,左右手交替。每天坚持揉按个3到5分钟,会有不错的效果,同时呢,每天按一按手上的这个少府穴,还可以帮你改善心慌心悸、健忘、抑郁、焦虑情绪的症状,还能预防一些心脑血管问题,赶快按起来吧。



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