发布日期:2024-11-25 10:13 点击次数:89
高血压人在患病后都会被告知生活中要少盐,控制血压减盐就是其中重要一环。国内外对此都有过许多研究,发现高盐饮食会加大罹患心血管疾病、脑卒中、哮喘、2型糖尿病、胃癌、直肠癌等疾病的风险。
我们建议健康人每天摄入的食盐量不能超过5克。对于高血压病人来说则要更为严格一些,每天食盐量应该在3克以下。
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减盐可不单单指炒菜时少放盐,它还包括生活中的隐形盐。
站群论坛这几种高盐食物也要慎吃。
1、零食
生活中少不了零食,闲暇之余,大家都喜欢吃点小零食打发时光,不过有不少零食中的盐分含量都很高。
就拿大家爱吃的薯片来说,小小一包迷你薯片中就会含有1.2克盐,一小袋泡椒凤爪会含有2.8克盐,而早上吃上两片切成薄片的面包,一下就会摄入1.1克盐。
所以别看零食小,不起眼,里面的盐含量可是非常高的,如果经常吃这些小零食,不知不觉中就会导致身体摄入盐分超标。
2、果脯蜜饯