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💡生姜：止吐小能手，孕妈孕吐不用愁。💡韭菜：肠道“清道夫”，通便促蠕动。💡西兰花：胡萝卜素超多，维 C、叶酸、钙也不少。💡荠菜：含钙量远超牛奶，“菜中甘草”实至名归。 💡大白菜：维C 含量高，可与柑橘比。💡茄子：低脂低热，减肥好帮手。💡黄瓜：瓜皮去污渍，环保又健康。💡蘑菇：分解者角色，菌丝体超强大。💡西红柿：亦蔬亦果，未熟勿食防中毒。 #健康生活 #蔬菜知识 #中老年养生

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