发布日期:2024-11-08 08:26 点击次数:137
随着成年人压力的剧增,很多人都需要依靠酒精和烟草,来帮助人体释放身心压力,缓解身体和精神的疲惫。
尤其是对于男性来说,抽烟更是很多人常年养成的一种习惯,很多男性都会习惯性地在饭后,以及早上起床后点上一根香烟,感觉这样的生活看起来快活又自在。
可是烟草却具有极强的依赖性,尤其是像烟中的尼古丁和焦油等物质,更是对人体有着强烈的依附性,人们一旦开始碰这些物质,就极容易会对它上瘾,从此养成抽烟的习惯。
而也正是因为如此,所以,长期有抽烟习惯的人,只会对香烟越发的沉迷,戒烟就会变得越发的困难。可是困难归困难,对于烟民来说,戒烟也并非不可能做到的事。
那么,一般来说,烟民在戒烟后多久,才算戒烟成功了呢?医生表示:烟民若是在戒烟后,身体出现了这些变化,那么提前恭喜你,说明你戒烟成功了。
1.咽喉不适感消失
长期有抽烟习惯的人都不难发现,在抽烟时,喉咙总会出现各种各样的不适感。
这主要是因为,由于烟草中所含有的多种有害成分,会对人体的咽喉部位造成一定的损伤,所以对于烟民来说,无论是否抽烟,喉咙总是会出现一些异物感,严重时还有可能会出现咽喉疼痛等多种不适的症状。
而这些不适的症状,一般在烟民开始戒烟之后,随着戒烟时间的推移,就会慢慢地消失。而对于烟民来说,若是在戒烟之后,咽喉异物感以及咽喉肿胀等不适的症状消失之后,那或就说明戒烟成功了。
2.睡眠质量变好
365站群对于老烟民来说,在戒烟的初期,可能会因为身体对尼古丁等物质的依赖,而产生失眠多梦,或是睡不踏实等多种症状,有的烟民可能还会出现一些轻微的睡眠障碍。
所以,经常会有人反映,自己在戒烟的时候会被失眠、头晕、头痛等多种症状困扰。但若是老烟民在戒烟之后,发现自己失眠的次数越来越少,睡眠质量逐渐得到了明显的改善时,那么恭喜你,说明你已经戒烟成功了。
3.能勇敢对香烟说不
虽然很多烟民在戒烟后,能够控制对香烟的欲望,但是还是有部分烟民,即便在戒烟之后,也很难在别人的劝阻之下,拒绝香烟的诱惑,更有甚者会在打着戒烟的旗号下,偷偷地抽烟。
365建站客服QQ:800083652其实,这些不能从内心完全拒绝香烟诱惑的行为,都不是戒烟成功的表现。
对于老烟民来说,在戒烟后,只有能够勇敢地对香烟说不,明确地拒绝香烟的诱惑,而且在看到香烟后,也丝毫不会产生想要抽烟的欲望,这样才是真正戒烟成功的表现。