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健康根源 武当·活血功(可根治痨病)

发布日期:2024-11-30 14:53    点击次数:59

天下武功

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武当功 悟道活法真·功夫自上身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

武当活血治病八大气功,源自武当养生气功之精髓。这套功法共包含八式,不仅简单易学,而且适合各个年龄段的人群练习。它具有调和阴阳、活血化瘀、祛除病邪、强健筋骨等多重功效。对于健康人群而言,练习此功能够畅通气血,使气血充盈,从而达到延年益寿的效果;而对于患病者,则能助力病体逐渐康复,尤其对于痨病(如肺结核)有着根治的奇效。

一、阴阳调和式预备姿势:站立直立,双脚分开与肩同宽,双膝微弯,双眼平视前方,双手自然下垂,掌心朝向后方,舌头轻抵上颚。练习时,前后摆动身体,同时配合鼻息进行呼吸。呼吸顺序为:吸—呼,吸—呼,吸—吸—呼。如此循环一遍,共需练习八遍。关键在于呼吸时要随身体摆动,连续吸气时尽量将气息沉入丹田,双手摆动需自然流畅。(见图1)365建站客服QQ:800083652

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二、观音打坐式坐在草垫上,自然盘腿而坐,双手合十,手腕与丹田保持平齐。然后,合掌缓缓上抬至印堂穴处,意守丹田。呼吸顺序同样为吸—呼,吸—呼,吸—吸—呼,共练习八遍。要点在于双掌需沿任脉上下移动,双手始终保持相合状态。(见图2)

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三、推窗望月式站立直立,双脚分开与肩同宽,双膝微弯。双掌抬至膻中穴处,然后由此穴缓慢向前推出,再收回至膻中穴。同时,配合鼻息进行呼吸,呼吸顺序如前所述,共练习八遍。关键在于呼吸时要随双手的推拉动作进行,无需用力。(见图3)

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四、亮星式站立直立,双脚分开与肩同宽,双膝微弯。双手掌心向上,中指轻微接触,从天目穴处向上推举,再返回天目穴。同时,配合呼吸进行练习,呼吸顺序与前相同,共练习八遍。要点在于双掌上推时需尽量伸直,与百合穴形成一条直线。(见图4)

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五、童子拍水式站立直立,双脚分开与肩同宽,双膝微弯。双手掌心向上,从丹田处将气息捞至膻中穴,同时用口吸气。然后,翻掌下压至中脘穴处,用鼻喷气,再回归丹田并用鼻喷气。要点在于用口吸气时身体合身上行,双手向上捞取气息时需尽量缓慢;双手下压时需用力。(见图5)

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365建站365站群VIP六、凤凰展翅式站立直立,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂。左脚向前迈出一步,形成左弓步,同时双手上抬成一字形,掌心向下,目光注视左手指尖。然后,双手上下起伏摆动,同时配合鼻息进行呼吸。呼吸顺序与第一节相同。接着换成右弓步进行练习,方法同上。如此循环共练习八遍。要点在于双手的上下起伏需模仿凤凰在穴中展翅的姿态,尽量带动腰部运动。(见图6、图7)

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七、铜壶滴漏式站立直立,双脚分开与肩同宽。左脚向前迈出半步(形成左虚步),双手握成空拳状,左拳向上举起,右拳在下方与会阴穴相平。然后,双拳上抬至胸膛处再回归会阴穴。共练习八遍后换成右虚步进行练习,左拳在上方、右拳在下方与会阴穴相平。同样练习八遍。配合呼吸进行练习,呼吸顺序与第一节相同。要点在于双手需握成空心拳状且拳眼相对。(见图8、图9)

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八、天地相合式站立直立,双脚分开与肩同宽。双手从丹田处向上捞取气息至百会穴处,掌心向上且同时吸气。然后翻掌向下弯腰俯身,当手尖触地时左手上抬、再换右手上抬、左手下行。同时用口呼气。要点在于吸气时脚跟需微微翘起且双手上下移动需迅速;呼气时仿佛全身的气息都被呼出。(见图10、图11)

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九、收功式站立或端坐均可,双脚分开与肩同宽。全身从头到脚放松一遍后意守丹田20分钟。再将全身进行干浴(即用手掌轻轻拍打全身)一遍后意念回归丹田并睁开双眼。至此收功完毕。(见图12)

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