发布日期:2024-11-23 03:12 点击次数:108
林海峰,曾被誉为“自然疗法大师”,曾发表观点称:
“大米为现代中国人饮食之害”
“养生即禁食固体物”
“非传染病、急性病就医无益”......
讽刺的是,这位“养生专家”于2019年11月11日在丽江因食物中毒离世,终年51岁。
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一、荒诞的养生理论
站群论坛林海峰,至今可以在百科上搜到他的词条,其实仔细观察他的履历可以知道,林海峰是最早进驻安利直销行业的从业者,通过网上铺天盖地的鼓吹自然疗法,吸引了不少关注,拥有众多追随者,但他的很多养生理论也备受争议:
01、“大米是现代中国人饮食中的毒药”
林海峰认为大米是人体慢性毒药,人吃的越多,中毒程度越高,中国人就是因为五谷吃的多,才这么多慢性病,所以想要健康就别吃米饭。他的这套理论还被众多弟子、信徒传播,一时间信者甚众。
然而实际上大米含有的碳水化合物,参与了人体重要供能的过程,通过摄入的碳水,可以在体内转化为血糖,保证血糖水平的正常,机体减少碳水化合物的摄入,可能导致低血糖,出现乏力、头晕、眼前发黑等症状,甚至可能影响大脑功能。
所以大米不是毒药,相反是不可或缺的膳食重要组成部分。
02、“人体有孔的地方都是排毒的出口”
他还指出,人体内的毒素都可以通过身体上的“孔”排出,比如肝毒从肛门排出,肾毒可以从膀胱排出,其他则由肺转化成鼻涕和痰从口鼻处排出。而人生病无论是高血压还是鼻咽癌,不用吃药不用去医院,靠排毒就可以痊愈。
对此,北京中医药大学东直门医院内科姜良铎教授解释,人体的排泄物不是身体的毒素,只是正常的生理代谢过程,只有代谢物无法正常排出才是所谓的毒素,而林海峰发理疗则是混淆的人体生理运转和病理状态,对于中医的理解也是偷换概念。
03、“断绝一切固体食物,每日8杯果蔬汁”
林海峰还自创了养生食谱,除了不吃米饭,还要戒掉所有的固体食物,这样听毒素出口量就会大于进口量,从而促进排毒,减少疾病发生,其他慢性病也能慢慢好转。主张将西芹、胡萝卜、黄瓜等蔬菜榨成汁,每天喝8杯,这样的饮食对人体负担最小,产生的毒素也最小。
然而这样的断食疗法,其实不利于人体肠道菌群平衡,饮食结构的单一化更容易造成营养不良,甚至引起消化功能紊乱,影响人体营养供应。
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曾经也有人主张辟谷养生,但还没坚持一星期就因为身体出现严重健康状况停止实验。现代医学认为人体肠道菌群可以辨别营养和无用物质,所以保证摄入的多样性,比起什么都害怕吃更健康。
林海峰去世前更新的最后动态,是关于误食了一包过期红枣的消息,据知情人士透露,事当时林海峰已经出现全身僵硬的症状,但他没有选择去医院治疗,而是用催吐的方式,把胃里的食物吐了出来。
短暂恢复正常后,他又和好友继续游玩,直到晚饭过后才意外倒地不起,虽然朋友将他及时送医,但还没来得及抢救,人已经失去了生命迹象,因此也被怀疑是食物中毒引发的悲剧。
二、保健不成反伤身,这些养生误区你中招了吗?
养生确实是一个不小的学问,很多我们自以为的健康理念,很可能是伤身误区,不仅养生无效,还会招引疾病,以下这些常见的养生误区你中招了吗?
1、秋冬输液防脑血管病
很多老年人担心秋冬季节血液循环不好,引发心血管疾病,于是习惯这个时候通过输活血药物,让血液充分循环,然而这样的做法非但不能活血化瘀,还可能因此造成输液反应。
2、按摩淋巴能排毒
相信不少人都听过淋巴排毒的说法,有人认为通过按摩刺激淋巴,减轻堵塞,可以促进排毒,达到保健作用,甚至不少养生机构推出淋巴按摩项目圈钱。
然而这一概念已经被专家辟谣,四川省肿瘤医院院长林桐榆曾指出,所谓的淋巴排毒没有科学依据,淋巴不会堵塞,刺激按摩反而会增加淋巴疾病扩散,可能加重病情,不宜随便按摩。
3、碱性饮食有益健康
酸碱体质理论曾经也在网上是风靡一时,后来更是发展出酸性体质容易患癌,吃碱性食物更利于健康的说法。
然而美国一位癌症患者亲身试验,采用所谓的碱性疗法后,病情反而持续加重,最后推出这个养生疗法的作者也被告上法庭,最终在庭审上承认了所谓的酸碱体质理论都是骗局,并面临1.05亿美元的巨额罚款。
4、晨起锻炼要赶早
一日之计在于晨,很多人都认为锻炼要趁早,因此天不亮就可以看到不少人在路上锻炼的身影,然而这样的做法其实也暗含很多隐患。
尤其是秋冬季节,气温偏低,早晨低温情况下运动,更容易诱发心血管疾病,而且近年来雾霾天气越来越频繁,晨练更容易吸入这些污染物质,不利于健康发展。
因此,锻炼不必非要赶早,做好运动前的热身准备,保证一个充足的精神体力下,适度运动,无论是什么时候都可以锻炼。
5、少量饮酒延年益寿
至今还有不少人认为适量喝酒更有益健康,甚至不少人把每天一杯红酒当成软化血管,改善心血管健康的养生手段。
对此,权威医学杂志《The Lancet》、《柳叶刀》等都曾刊发过相关研究,并得出了少量喝酒也会增加健康风险的结论,也就是说,不存在健康的饮酒量,不喝才是最健康的做法。
其实养生没有那么复杂,日常培养健康的膳食习惯和运动习惯,从细节入手,都是调节健康的有效方法,养生的关键就是把生活过好。
参考资料:
[1]《"养生大师"51岁身亡!曾表示:大米是毒药,不要吃任何固体食物…》. 科普中国.2019-12-04.
[2]《年轻人轻信的「谣言」,一点也不比父母少》 .生命时报.2023-01-25.
[3]《这10个“养生建议”,听着合理,做着伤身,坑了不少人!》.健康时报.2021-12-11.